Планка за 28 дней для начинающ

本课程非常适合初学者。该课程设计为期28天，有助于增强腹部，核心肌肉以及燃烧腹部脂肪和减轻体重。运动木板被认为是压榨肌肉最有效的运动，也是减肥的最有效的运动之一。想要苗条的身材，平坦的肚子吗？然后28天的木板应用程序将帮助您解决这一问题。健身棒因训练简单而广受欢迎。如果您想在家中锻炼腹肌，那么健身棒将是最好的锻炼棒之一，因为它适合家庭锻炼。锻炼的独特之处在于，无需设备和模拟器，它就可以同时锻炼出几个不同的肌肉群。这些是新闻媒体的肌肉，肩带，手臂，背部，腿部和臀部。在家参与并使用我们的应用程序变得更好。您将从20秒开始练习，然后在课程结束时坚持4分钟。之后，您的身体将变得更强壮，更美丽。您需要根据申请表中的特定时间表进行学习，除了上课时间以外，您将有一天的休息时间。运动板有助于增加整个身体的耐力，由于新陈代谢的加速而有助于减轻体重，并改善您的心理情绪状态。